Las dietas “milagro”no solo no son efectivas a medio plazo, sino que pueden ser contraproducentes. Lo ideal es cuidarse todo el año, llevar una buena alimentación, y, si cometemos excesos (como en estas fechas navideñas) abusando de alimentos hipercalóricos, con mucha grasa, con fritos, alcohol… que van a hacer que nuestro hígado y nuestro intestino se resientan (además de que podemos subir de peso), debemos ayudar a depurar de manera natural y favorecer que el aparato digestivo funcione correctamente con alimentos ricos en fibra, por ejemplo, cocinados de manera lo más natural posible (al vapor, a la plancha…), como verduras de hoja verde, tomar apio, espárrago… También conviene incorporar a la dieta legumbres, cereales integrales…
Para ayudar a que el hígado vuelva a funcionar correctamente después de los excesos es conveniente ingerir muchos líquidos (aguas, infusiones…) y evitar el alcohol durante una temporada.
Estas pequeñas correcciones nos ayudarán a sentirnos mucho mejor, y también a bajar esos kilos que nos hemos echado encima esta navidad.
Yolanda Albelda explicó que la Nutrición Celular Activa se basa en comer bien de manera habitual, sin saltarse comidas (realizando 5 comidas activamos el metabolismo, por lo que se consume también calorías) y comer de manera equilibrada repartiendo los alimentos en el momento más adecuado (lo que el organismo necesita por la mañana, mediodía y noche). También explicó que nadie engorda por pasarse dos días, sino por el efecto acumulativo de los excesos sin volver a los buenos hábitos inmediatamente después.
En la diferente manera en la que engordamos la genética tiene mucho que ver, pero también el sexo (en líneas generales los hombres acumulan grasa sobre todo a la barriga, y las mujeres más habitualmente al tren inferior) y para deshacerse de esos kilos de más, además de las correcciones alimentarias, ayudan el ejercicio físico y también los tratamientos de medicina estética.
Yolanda Albelda explicó que los tratamientos de cabina son especialmente importantes en los pacientes “cronificados”, con un problema de acumulación de grasa en zonas determinadas desde hace tiempo, que no son capaces de hacer desaparecer con esas correcciones alimentarias y ejercicio (por ejemplo casos de grasa abdominal que es una grasa visceral que lleva muchos años instalada, con composición hormonal o genética) podrá eliminarse por ejemplo con una combinación personalizada de tratamientos como radiofrecuencia, ultrasonidos, mesoterapia…
La importancia de los protocolos personalizados radica en que no todos respondemos a los tratamientos de la misma manera (igual que no respondemos del mismo modo a los medicamentos, por ejemplo) por eso lo ideal es, como en el caso de la Clínica de Medicina Estética Yolanda Albelda, tener una amplia gama de alternativas suficientes para poder atacar todos los problemas en todos los pacientes a partir de un correcto diagnóstico y protocolos individualizados para combatir problemas concretos.
Podéis escuchar la entrevista completa aquí:
